Levertraan

Levertraan is een vette olie die wordt gewonnen uit de lever van verschillende vissoorten die voorkomen in de Atlantische oceaan. Deze olie bevat fosfor, jodium, vitamine A en D en kan gebruikt worden als voedingssupplement voor zowel jonge kinderen als volwassenen. Deze olie bevat Omega 3 vetten en het lichaam kan deze vetten zelf niet aanmaken. Daarom is het belangrijk dat deze worden ingenomen om het lichaam optimaal te laten functioneren. Levertraan is een kleurloze lichtgele olie met een visachtige smaak. Omdat niet iedereen gek is van deze smaak, kunt u tegenwoordig levertraan kopen in de vorm van een pil.

Het innemen van levertraan heeft effect op uw gezondheid

Deze olie bestaat grotendeels uit Omega 3 vetzuren. Deze vetzuren voorkomen hart-en vaatziektes en depressies, verlagen de cholesterol en beïnvloedt de hersenstofwisseling. Naast de omega 3 vetzuren bevat deze olie ook vitamine A en D. Vitamine A zorgt voor een gezonde huid en tandvlees, heeft invloed op uw gezichtsvermogen en zorgt voor de groei en een goed afweersysteem. Alleen dierlijke bronnen bevatten vitamine A, waaronder dus ook levertraan. Vitamine D zorgt voor sterke botten, tanden en een snelle opname van fosfor en calcium uit voeding. Uw tekort aan vitamine D kunt u aanvullen door vette vis, vlees, of eieren te eten en in de zon te lopen.

Regelmatige inname van levertraan

Vooral in de maanden met een 'r' wordt aangeraden levertraan in te nemen, omdat we dan minder zonlicht hebben en dus minder vitamine D kunnen opnemen. Voor vrouwen en kinderen vanaf 6 jaar is het voldoende om ongeveer 4 ml in te nemen. Overdrijven is echter niet nodig en kan soms zelfs leiden tot toxiciteitsverschijnselen, alhoewel dit maar zelden voorkomt.